Il sonno - disturbi associati e consigli utili in farmacia

Il sonno è una necessità fisiologica di cui ogni essere vivente, umani e animali, ha bisogno per recuperare le energie, processare le esperienze vissute durante la giornata ed è fondamentale per mantenere uno stato di benessere non solo cognitivo e mentale, ma anche fisico. 

I fattori che possono influenzare il sonno possono essere sia biologici che ambientali, ma è certo che un’alterazione dei ritmi circadiani che regolano il ciclo sonno-veglia può avere gravi ripercussioni sulla vita quotidiana e sulla salute. 

I disturbi del sonno ad oggi sono in aumento sia a livello globale che nazionale: si stima che in Italia il 20% della popolazione ne soffra, di cui almeno 6-7% in maniera cronica. 

Obiettivo di questo corso strutturato in quattro moduli è conoscere la fisiologia del sonno, i principali disturbi e le tecniche non farmacologiche attualmente a disposizione: dai consigli su una corretta igiene del sonno alla terapia cognitivo-comportamentale, dalle novità della ricerca scientifica ai prodotti da banco e fitoterapici.

Programma del Corso 

Modulo 1
Il sonno: a cosa serve e bioritmi

Modulo 2
Disturbi del sonno: dal jet lag all’insonnia

Modulo 3
Igiene del sonno e terapie non farmacologiche

Modulo 4
Soluzioni fitoterapiche

Responsabile Scientifico e Docente

Maria Lombardi